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男性必見!精力アップ効果のある運動TOP3!


精力を劇的にアップさせる効果があると言われている運動をご紹介

男性の精力を上げるためには、精力を上げる効果のある食べ物を食べたり、精力を向上させる成分が入っている精力剤を飲むという方法がありますが、もう1つおすすめの方法があります。

それは精力アップ効果があると言われている運動を行うということです。

この精力アップさせる運動にはいくつかの種類があるのですが、どれも精力をアップさせるということだけでなく、全身の健康向上にもプラスの影響を与えることができるといわれていますので性欲が上がらずに悩んでいる方にはぜひチェックしてみてください!

精力アップ効果があると言われているお勧めの運動トップ3

精力をアップさせる効果があると言われてる運動には先ほどもお話した通り、いくつかの種類がありますが、その中でも特に効果があると言われているものピックアップしてご紹介していきます。

お勧めの精力アップ運動その1.筋力トレーニング

精力をアップさせる運動の中で最もおすすめしたいとも言えるのが、この筋力トレーニングです。

ちなみにこの筋力トレーニングを行ってしっかりと効果を出すための最大のポイントは自分の限界の運動を行うということです。
例えば、トレーニングジムに行ったのであればあなたの扱える最高強度の重量でトレーニングをしたり、もしくは家でトレーニングをする場合でも必ず限界を超えられるようにしっかりと追い込むということをしてみてください。

実はあまり知られていないのですが、このように自分の限界を超えるような筋力トレーニングを行うと体内で精力の元ともなるホルモンが大量に分泌されるので、精力向上の効果を期待することができるのです。
また反対にあまり強度の高くない筋力トレーニングの場合は精力アップ効果を感じられないこともあるといわれていますので、注意しましょう。

お勧めの精力アップ運動その2.有酸素運動

次にご紹介するおすすめの精力アップ運動は、ウォーキングや水泳などといった有酸素運動です。

こういった有酸素運動を行うと体中の血液の流れが改善されたり、毛細血管が発達したりします。
その結果精力がアップすると考えられているのです。
またこの有酸素運動を行う場合は最低でも合計で20分以上行わないとあまり効果を得られないと考えられていますので、この有酸素運動を行うときには必ず合計で20分以上行うようにしましょう。

お勧めの精力アップ運動その3.ストレッチ

このストレッチという運動はここまでご紹介してきた筋力トレーニングや有酸素運動よりも強度は低いのですが、ストレッチも他の運動に負けないくらいの精力をアップさせる効果があるのです。
なぜストレッチに精力アップの効果が期待できるのかというと、実はストレッチを定期的に行うと血管年齢が若返り、その影響によって精力も向上するということが期待できると考えられているからです。

また、血管年齢が若返ると勃起する力も改善されると言われていますので、気になっている人は有酸素運動や筋力トレーニングに加えてストレッチもしっかりと行うようにするといいでしょう。

以上の3つが精力をアップさせる運動中でも特におすすめできるものとなります。

ちなみにこれらの運動を週に7時間以上行うと運動していない人よりも精液の濃度が50%ほど高まるとも言われていますので、精力アップだけでなく精液の濃度も上げたい人は、ぜひこれから継続して運動を行うようにしてみてもらいたいと思います!

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